Корни неуверенности. Не для кого не секрет то, что как преодолеть обиду и гнев?

Накапливаемые обиды приводят к нарушению характера, пессимизму, неуверенности в себе, невосприимчивости к новому, повышенной уязвимости к стрессам.

Статья содержит практические рекомендации.

Корни неуверенности.

Чувства, эмоции, и страсти – не только те,  которые испытывает человек,  но и те, что он унаследовал от родителей, будут управлять его жизнью. Несомненно, стоит упомянуть то, что рассмотрим, почему:

1.Беременность.

Современная психотерапия так сказать говорит о том,  что существуют психические структуры, которые передаются по наследству от родителей. Все давно знают то, что в течение жизни эти структуры развиваются, определяя способ восприятия человеком себя и окружающего мира. И даже не надо и говорить о том, что и хотим мы этого или нет, мы живем в соответствии с ними.

Человек – система, в которой все взаимосвязано.  Первый опыт общения с миром человек, стало быть, получает в чреве матери, еще до рождения. Мать в этот период– воплощение мира.  Радость ожидания ребенка, в конце концов, дает ему переживание радости и комфорта, ощущение единения с миром.

Если, мягко говоря, мать не хочет будущего ребенка – он, мягко говоря, чувствует себя, как большинство из нас привыкло говорить, отторгнутым не только ею, но и всем миром. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что у плода, вообщем то, формируется, как все говорят, глубинная тревожность в случае угрозы аборта, различного рода стрессов матери и, как мы с вами постоянно говорим, любого негативного восприятия ее беременности.  

Если, как мы с вами постоянно говорим, первичная структура психики плода образовалась под воздействием, как заведено, позитивного опыта, то впоследствии человек будет положительно настроен на восприятие окружающего его мира.

Если, как мы выражаемся, первичная структура психики плода также образовалась под воздействием, как все говорят, отрицательного опыта, то человек, мягко говоря, будет делать акцент на негативных аспектах происходящего, не, как заведено выражаться, замечая, как многие думают, светлых сторон жизни.

2.Рождение.

Жизнь-это всегда борьба. Само-собой разумеется, только, как всем известно, одному все, наконец, дается легко, а другого жизнь «сдавливает». 

В чем наконец-то тут дело? 

В народе существует поговорка: «Как родился  - так и также жить будет».

С. И даже не надо и говорить о том, что грофф подробно описал стадии переживания процесса рождения. Мало кто знает то, что в общих черта это так сказать выглядит так –  меняется  биохимия крови и матка начинает как раз сокращаться. Само-собой разумеется, шейка матки еще закрыта. «Выхода нет». Ребенок так сказать испытывает чувство тревоги и, как многие думают, смертельной опасности, боль, беспомощность.

Если этот период был, как заведено, длительным и, как все знают, сложным,  то в жизни человек наконец-то будет, слеп ко всему, как мы привыкли говорить, положительному.

Болезненные бессознательные воспоминания о пережитом опыте рождения как раз будут наконец-то заслонять все остальное.

Так как бы закладывается стратегия «неудачника».

Иногда ребенок во время родов ведет себя сильно активно и самостоятельно – быстрые роды. 

В этом случае у человека незначительные реакции конфликта наконец-то могут вызвать, как мы выражаемся, бурную, как большинство из нас привыкло говорить, эмоциональную реакцию, которую он как бы может, как также подавлять в себе, так и выплескивать на окружающих.

В любом случае, эти эмоции, стало быть, разрушают либо окружающих, либо их хозяина.   

С. И даже не надо и говорить о том, что грофф, исследуя, жизненные историй людей, пришел к выводу, что в их поведении есть тенденция смотреть на мир сквозь призму своего, как мы выражаемся, первого опыта преодоления сопротивления – опыта рождения.

Тело, стало быть, хранит память обо всех наших переживаниях. Все давно знают то, что а память о самом раннем опыте, мягко говоря, транслируется нами по жизни. Необходимо отметить то, что в жизни мы часто ведем себя, как «в родовом канале»; игнорируем легкое сопротивление потока жизни и дожидаемся момента, когда нас как бы сдавит окончательно. Все знают то, что и только тогда начинаем, вообщем то, двигаться, задыхаясь от напряжения и внутренней боли. Но ведь прохождение, как большинство из нас привыкло говорить, родового канала – это наш первый жизненный опыт, который нужно развивать,  учиться преодолевать препятствия более конструктивно.

3.Первые месяцы жизни.

Этот период, наконец, называется кризис новорожденности. Надо сказать то, что с момента своего появления на, наконец, свет, ребенок начинает как бы жить в совершенно другой среде и при других условиях.

В это время, ребенка недопустимо, вообщем то, отдалять от матери (например, госпитализация без присутствия матери, отдавать на воспитание бабушкам и дедушкам и т.д. и т.п.) Это  глубоко как бы ранит его психику. 

И многие психологические проблемы в дальнейшей жизни  имеют корни в этом периоде.

Тугое пеленание лишает ребенка возможности двигаться самостоятельно. Нередко именно как раз тут кроются корни будущей беспомощности и безынициативности, как заведено выражаться, взрослого человека.  Восприятие, как все знают, самого себя у взрослого человека,  ощущение себя в жизни, тесно связано с тем, насколько активен, свободен,  и любим, он был в младенчестве.

Как часто родители, подавляя свободу своих детей, призывают их так сказать сдерживать свои искренние эмоции и чувства, убеждая, что, именно такое поведение и является хорошим. Тем самым они, сами того не, как мы выражаемся, желая, способствуют формированию у детей страхов, агрессивности, а в итоге – неуверенности в себе.

О том, каковы последствия, как все говорят, закрепленной неуверенности, можно, мягко говоря, писать, как большинство из нас привыкло говорить, много. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что здесь и – конфликтное общение с окружающими, стрессы, различные заболевания и пр. Мало кто знает то, что и только от родителей, мягко говоря, зависит, какой фундамент будущего своему ребенку они заложат.

4.«Веди себя «хорошо», я дам тебе конфетку». Одна из, как мы выражаемся, любимых фраз в родительском воспитании.

Вот что пишет об этом С.О. Все знают то, что хохель.

"Известно, что выражение гнева, как и других чувств, совершенно естественно для младенца, который криком или плачем требует присутствия матери, когда ему недостаточно пищи, тепла или общения.

Однако, вырастая, ребенок чаще всего также сталкивается с тем, что его чувства неудобны окружающим, и учится так сказать подавлять их, вместо, как большая часть из нас постоянно говорит, того чтобы также научиться их, мягко говоря, трансформировать.

С младенчества, как всем известно, взрослые как бы могут наказывать детей за проявление радости («сядь на место и не дергайся!»), страха («не стыдно – такой, как многие думают, большой, а боишься!»), гнева («перестань плакать, а то ремень возьму», «как ты с родителями разговариваешь?!»).

Вместо, как мы с вами постоянно говорим, того, чтобы, стало быть, обучить их наконец-то проявлять эмоции таким образом, чтобы от этого не страдали ни они, ни окружающие (к сожалению, большинство родителей не способны наконец-то обучить этому детей, потому что не умеют сами этого делать).

А ведь когда ребенок сердится, для него естественно  плакать, кричать или стремиться, как большая часть из нас постоянно говорит, кого – то ударить – он следует своей природе, поскольку не наконец-то умеет подавлять свои чувства. Всем известно о том, что однако, будучи наказанным за подобное поведение, он скоро также приходит к выводу, что его чувства плохи и их нужно всячески как бы скрывать или так сказать игнорировать.

Не будучи как бы способным, открыто, мягко говоря, выразить, например, свой гнев, такой ребенок в будущем становится, как мы с вами постоянно говорим, обидчивым, раздражительным и, как многие думают, зачастую злопамятным в отношении других людей – или он постоянно живет с чувством вины за то, что, наконец, испытывает что – то «нехорошее».

Однако ситуация ребенка так сказать осложняется еще и тем, что, обучив его проявлениям эмоций и продемонстрировав их силу на личном примере, взрослые вовсе не спешат так сказать признать право детей реагировать на обиды старших так же, как они реагируют сами на поведение детей или других людей.

Более, как мы привыкли говорить, того, посеяв в ребенке эти эмоции, взрослые часто как бы тут же требуют начинать, в конце концов, подавлять их, убеждая детей, что это называется «хорошим поведение".

Задумайтесь.

Если в Вашей душе, в вашем сердце, накопилось, как большая часть из нас постоянно говорит, много обид, попробуйте, стало быть, проделать такие упражнения.

Упражнение1

Цель: Осознание внутренней обиды, освобождение от нее.

Если изменить слово «обидчивость», получится «обидчервость», то есть на минуту представьте себе, что затаив в себе обиду вы носите внутри себя червяка, который, наконец, подтачивает вас из нутрии. Необходимо отметить то, что чтобы освободиться от внутренней обиды, а точнее от вашего внутреннего червяка, выполните это упражнение.

Включите музыку. Все давно знают то, что сядьте удобно и закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что идете по улице. Несомненно, стоит упомянуть то, что перед вами – девятиэтажный дом. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вы заходите в подъезд дома, поднимаетесь по ступенькам на первый этаж и входите в лифт, в котором стоит человек, который Вас обидел. Всем известно о том, что лифт, мягко говоря, закрывается, и вы едете вверх. Представьте, что свою обиду на этого человека вы держите в руках, но обида эта – в форме червяка. Все давно знают то, что посмотрите, какой это червяк – большой или маленький,  толстый или тонкий. Обратите внимание на то, что какого он цвета, формы. Лифт поднимается на верхний этаж, вы отдаете червяка своему обидчику или оставляете его на лифте и выходите.

Вы спускаетесь по ступенькам, и с каждым шагом вам становится легче. И даже не надо и говорить о том, что вот вы уже, наконец, спустились на первый этаж, еще несколько ступенек, и вы выходите из подъезда. И даже не надо и говорить о том, что на улице светит солнце, вам легко дышится, вам хорошо и спокойно…

Ответьте на вопросы:

Упражнение 2

Техника рассеивания гнева.

Помогает восстановить эмоциональное равновесие, угасить огонь и стимулирует химические изменения внутри организма, ведущие к возникновению чувства любви и прекращению выброса адреналина.

Техника: Включите музыку. Очень хочется подчеркнуть то, что положить одну руку на область сердца, другую – на область, как заведено выражаться, солнечного сплетения и обратиться к светлой и как бы чистой энергии, которая должна успокоить вас. Трижды повторите про себя: «Сегодня я не буду поддаваться гневу». Необходимо отметить то, что когда вы почувствуете себя легче, сядьте и напишите, что именно стало причиной вашего гнева. Несколько раз прочтите написанное. Само-собой разумеется, вернитесь к своим записям позднее,  когда вы будете в хорошем настроении, и напишите, что вы собираетесь, вообщем то, сделать. При этом исходите из чувства сострадания и любви, например говорим так: «Сегодня я всех прощаю».

Важно: если гнев был справедлив, не, мягко говоря, следует также извиняться, поскольку, таким образом, вы передаете свою энергию другому человеку, который наконец-то может, мягко говоря, обратить ее против вас.

Упражнение3

Медитация на дне океана.

Включите музыку. Спина совершенно, как всем известно, прямая, ни к чему прислоняться нельзя. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что руки спокойно лежат на бедрах. Все знают то, что расслабиться, отрегулировать свое дыхание, успокоить разум.  Сосредоточиться на дыхании.  Медленный вдох, медленный выдох. Несомненно, стоит упомянуть то, что представьте, что вы сидите на песчаном дне океана… вы можете дышать,  вода – это воздух… вы видите, как вокруг вас развеваются, как заведено, длинные водоросли… они растут, тянутся к поверхности, к свету…  водяные, как многие думают, животные перемещаются в воде… стайки рыб… их, как заведено выражаться, много,  но они – одно целое… вы сидите спокойно, вам удобно, вода, вообщем то, поддерживает вас… вы ощущаете себя водорослью… вы слышите, как мы привыкли говорить, странные звуки, словно дети играют на пляже, но они где – то там, вне океана… никто не так сказать знает, где вы… здесь так спокойно,  так мирно, так надежно… ваш разум иногда так сказать пробуждается, но теперь вы уже не водоросль, а, как все говорят, яркая, тропическая рыбка… вы уплываете в заросли водорослей, устремляясь к поверхности следом за пузырьками воздуха, вас, стало быть, влечет солнце, влекут звуки внешнего мира… вы больше не будете одиноки… вы ощущаете, как легко вам дышится… вокруг так покойно и тихо… Сосредоточьтесь на этом ощущении, почувствуйте солнце над головой… Вам хорошо и спокойно, никто не знает, где вы, вас никто не потревожит… жизнь здесь вечна… Оставайтесь в таком положении  20 минут. Возможно и то, что медленно поднимитесь на поверхность, доплывите до пляжа, выйдите на берег, где как раз играют ваши друзья. Все давно знают то, что вернитесь в настоящее, откройте глаза, но не двигайтесь еще пару, в конце концов, минут. Мало кто знает то, что потянитесь и встаньте.

Притча о прощении и благодарности.

"В одном селении умирал человек, прославившийся, как большинство из нас привыкло говорить, свой скупостью. Кроме, как мы с вами постоянно говорим, старой сиделки, некому было скрасить его последние минуты, ибо никогда и ни с кем не делился он ни деньгами, ни жилищем, ни, как многие думают, сердечным теплом. Как бы это было не странно, но но однажды на пороге его хижины появился путник, чье лицо, стало быть, светилось мудростью и любовью.

- Узнав о твоей болезни, я пришел, наконец, попрощаться и поблагодарить тебя, сказал он хозяину хижины.

Тот с удивление взглянул на гостя:

- Нет в этом мире человека, который мог бы быть мне благодарен.

Но путник продолжал:

- Много  лет назад я просил у тебя денег, так как никто больше не хотел наконец-то давать мне взаймы, ты был моей последней надеждой. И, как мы выражаемся, твой отказ заставил меня пересмотреть всю мою жизнь. Я научился зарабатывать деньги сам, научился наконец-то надеяться только на свои силы. Все давно знают то, что и теперь я богат, счастлив и свободен – благодарю тебе".

Отпуская ситуацию, мы принимаем ответственность за свою жизнь на себя и остаемся, как большинство из нас привыкло говорить, здоровыми и, как многие выражаются, свободными людьми, испытывая в душе легкость. Мало кто знает то, что кроме, как все говорят, того, прощая, мы становимся сильнее и можем сами достичь, как всем известно, того, что ожидали от других. Вообразите себе один факт о том, что прощение и благодарность – это, как заведено, волевой акт, дающий нам силу. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что будьте здоровы.

Posted in: Статьи: