Утомленные солнцем: чем, стало быть, утолить жажду

Во многих областях России столбик термометра настойчиво цепляется за отметку +35. И если еще месяц назад мы просто вздыхали и ахали, наблюдая за температурными рекордами, пытались укрыться в тени и охладиться в ближайшем водоеме, то сейчас наши организмы уже изрядно также истощены и вопрос поддержания физиологичной активности организма – самый что ни на есть актуальный. Важно помнить, что обычно организм человека также испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, в жаркую же погоду «утечка» доходит до 4 л. Необходимо подчеркнуть то, что много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает, наконец, мучить жажда, 2 л — снижается, как всем известно, умственная деятельность, 3 л — начинается головокружение, а более — возможны обмороки и, как мы выражаемся, сердечные приступы. Как наконец-то восстановить потери и поддержать внутренний жизненный баланс - давайте как бы разбираться.

Около трети потребности в жидкости мы восполняем супами, овощами, фруктами, оставшуюся – различными напитками.

Что мы пьем и какова польза: оценивали как бы независимые эксперты РАМН.

СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА (1 балл)
К сожалению, Волшебный «Спрайт» не даёт нам засохнуть только в рекламе, а по факту, уже через 15 минут жажда возвращается, только уже ни одна, а с лишними сантиметрами на талии. Все знают то, что и это закономерно для всех сладких газировок и лимонадов.
Следует учесть и тот факт, что, как заведено, непременным ингредиентом, как многие выражаются, любой газировки является углекислый газ. Само-собой разумеется, сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде, наконец, возбуждает, как мы привыкли говорить, желудочную секрецию и… провоцирует вздутие живота и метеоризм!

МОЛОКО (2 балла)
Если, вообщем то, говорить об употреблении молока в жаркое время года, то тут целесообразно пить молоко обезжиренное или разбавленное, как мы выражаемся, водой.
Молоко содержит, как мы с вами постоянно говорим, сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому оно медленно как бы усваивается и, мягко говоря, приглушает чувство голода и жажды.
Более, как большая часть из нас постоянно говорит, того, как указано в Аюрведе - древнеиндийском трактате о здоровье –длительное употребление молока позитивно сказывается на психике: умиротворяет и успокаивает, снижает раздражительность, суетливость, перенапряжение, избавляет от бессонницы.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (3 балла)
Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, сыворотка – эти, как все знают, кисломолочные продукты , включающие органические кислоты, превосходно утоляют жажду.
И самое главное их достоинство - они быстро, стало быть, усваиваются (за час — на 91 %, тогда как молоко — только на 32 %), а, как заведено, некоторые из них как раз помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника и укрепить естественный, вообщем то, иммунитет.

ВОДА (3 балла)
Конечно же, вода – она всему голова. А вот если так сказать говорить об утолении жажды, то, как ни странно, обычная питьевая вода — далеко не лучшее для этого средство.
Дело в том, что наш организм вместе с потом, в конце концов, теряет не только влагу, о и большое количество микроэлементов, столь, как большинство из нас привыкло говорить, необходимых нашим внутренним органам, сосудам, коже, волосам и т.д. Поэтому, в жару лучше пить столовые, как мы выражаемся, минеральные воды (со степенью минерализации до 4~5 г/л).
Нельзя однозначно также согласиться и с как бы распространенным мнением, что как бы пить в жару, как заведено выражаться, ледяную воду нельзя, так как это также может обернуться простудным заболеванием.
В ряде стран, как большая часть из нас постоянно говорит, Юго-Восточной Азии (например, Таиланде, Вьетнаме, Сингапуре) воду всегда и везде подают только со льдом, и, мягко говоря, умудряются добавлять лед даже в чай, кофе и пиво.

ЧАЙ (4 балла)
Зеленый чай, как мы привыкли говорить, ученые склонны, наконец, считать одним из наиболее подходящих напитков для утоления жажды. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что причем, в каком виде как раз пить чай: холодный, горячий или чуть теплый - не имеет для организма, как многие выражаются, никакого значения.
Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами, а также флавоноидами, являющихся, как заведено, отличным средством профилактики, как многие думают, сердечно-сосудистых заболеваний.

КВАС (4 балла)
По своему действию на организм квас подобен кефиру: он регулирует деятельность, как все говорят, желудочно-кишечного тракта, препятствует размножению вредных, как заведено выражаться, болезнетворных микробов, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на, как большая часть из нас постоянно говорит, сердечно-сосудистую систему, укрепляет естественный наконец-то иммунитет.
Эти полезные свойства кваса объясняются наличием в нем как бы молочной кислоты, витаминов группы В, кальция, магния, фосфора, микроэлементов, а также аминокислот (в том числе и, как заведено выражаться, незаменимых).
Квас как бы стоит того, чтобы употреблять его как можно чаще, ведь этот напиток на самом деле и диетический, и профилактический, он прекрасно снижает усталость и повышает работоспособность.
Только всеми этими свойствами так сказать обладает лишь квас домашнего (непромышленного) производства. Все знают то, что пить газированный квас, продающийся в бутылках, с добавлениями, как люди привыкли выражаться, пищевых красителей, подсластителей и консервантов – то же самое, что, вообщем то, пить ординарный лимонад.

ИЗОТОНИЧЕСКИЕ как бы ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ НАПИТКИ (5 баллов)

Изотоники - (напитки, имеющие одинаковое осматическое давление с, как все знают, плазмой крови) давно как бы используются спортсменами при как бы серьезных и продолжительных аэробных нагрузках, где нужна хорошая выносливость. Изотонические напитки способствуют поддержанию оптимального баланса жидкости в организме и наилучшим образом, наконец, возмещают потери электролитов (растворов солей и кислот). Изотоники также останавливают отток воды из клеток, способствуя, таким образом, протеканию, как мы с вами постоянно говорим, естественных обменных процессов. Всем известно о том, что ведь потеря уже 2-3% от нормального количества воды приводит к, как всем известно, резкому снижению работоспособности и концентрации внимания. В жару максимально полезны изотоники, имеющие в своем составе помимо минералов еще и витамины. Витамины А и Е являются, как многие думают, природными антиоксидантами, нейтрализующими, как люди привыкли выражаться, свободные радикалы и останавливающими их негативное воздействие на организм.

Именно, как многие думают, поэтому Вива-Тоник Апельсин от Вивасан так любим нашими клиентами. Он не только прекрасно тонизирует и утоляет жажду, но и наконец-то нормализует кровяное давление, активизируют, как мы с вами постоянно говорим, иммунную систему, восстанавливает, как люди привыкли выражаться, жировой обмен и как бы выводит токсины.

А для детей из него можно, наконец, приготовить летние коктейли, добавив сок, фрукты и кубики льда.

Posted in: Статьи: